Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

HIT Starter

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Box or Step, Pull Up Bar

Doanh Le Ngoc
 		    Добавлено Doanh Le Ngoc
HIT Starter
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с боксом или степом Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Burpees
Burpees
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Plank
Plank
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Traveling Butt Kicks
Traveling Butt Kicks
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Walking High Knees
Walking High Knees
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Step-Ups
Step-Ups
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Pull-Ups
Pull-Ups
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Walking Lunges
Walking Lunges
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Reverse Lunges
Reverse Lunges
45 секунды

Связанные тренировки

HiiT #2
HiiT #2
18 мин 20 сек, Интенсивный
HIT
HIT
2 мин 45 сек, Средний
Daily workout
Daily workout
9 мин 30 сек, Начинающий
8
8
3 мин 50 сек, Интенсивный
Home
Home
9 мин 10 сек, Начинающий
HIIT
HIIT
12 мин 30 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Get UP!
Get UP!
14 мин 30 сек, Средний
Back To The Basics
Back To The Basics
29 минуты, Интенсивный
Cardio Blast 4
Cardio Blast 4
26 мин 50 сек, Интенсивный
Crossfit WOD Saturday 110108
Crossfit WOD Saturday 110108
15 минуты, Интенсивный
Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds
Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds
25 мин 10 сек, Средний
Full Body Warmup
Full Body Warmup
11 мин 13 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно