Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Quick Core

Начинающий   8 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Oran Bilsen
 		    Добавлено Oran Bilsen
Quick Core
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом
Описание

May the form be with you

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
30 секунды
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Inchworms
Inchworms
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
30 секунды
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Inchworms
Inchworms
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
30 секунды
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Inchworms
Inchworms
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Core
Core
5 минуты, Средний
Ab Beginner
Ab Beginner
9 минуты, Средний
Core
Core
17 мин 36 сек, Интенсивный
Core
Core
16 минуты, Интенсивный
Quick Workout
Quick Workout
6 минуты, Начинающий
Core
Core
5 минуты,

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно