Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Yoga

Начинающий   15 минуты

Целевые зоны: Legs, Back, Glutes

Оборудование: Exercise Mat

Kamilla Ataullayeva
 		    Добавлено личным тренером Kamilla Ataullayeva
Yoga
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги
Описание

This is a morning yoga training. You can use it at the beginning of your full body workout in the morning or it can be used as a stretch after your working day

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
1 минута
Angel Arms
Angel Arms
30 секунды
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 секунды
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 секунды
Leg Crossover Stretches
Leg Crossover Stretches
30 секунды
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
30 секунды
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 минута
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Crescent Lunges
Crescent Lunges
30 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Tree Pose
Tree Pose
30 секунды
Fold Forward
Fold Forward
30 секунды
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
30 секунды

Связанные тренировки

Morning Yoga
Morning Yoga
14 мин 40 сек, Начинающий
Yoga
Yoga
25 минуты, Средний
10 Minute Yoga
10 Minute Yoga
10 минуты, Начинающий
Yoga.
Yoga.
9 минуты, Начинающий
Yoga 1
Yoga 1
10 минуты, Средний
Yoga-ish
Yoga-ish
5 мин 45 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно