Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Strongest

Интенсивный   20 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Оборудование: Barbell, Bench, Pull Up Bar

Marcelo Schoeffel
 		    Добавлено Marcelo Schoeffel
Strongest
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Barbell Squats
Веса: Тяжелый
Barbell Squats
5 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Barbell Squats
Веса: Тяжелый
Barbell Squats
5 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Barbell Squats
Веса: Тяжелый
Barbell Squats
5 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Barbell Squats
Веса: Тяжелый
Barbell Squats
5 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Barbell Squats
Веса: Тяжелый
Barbell Squats
5 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Barbell Deadlifts
Веса: Тяжелый
Barbell Deadlifts
3 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Barbell Deadlifts
Веса: Тяжелый
Barbell Deadlifts
3 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Barbell Deadlifts
Веса: Тяжелый
Barbell Deadlifts
3 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Pull-Ups
Pull-Ups
8 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Pull-Ups
Pull-Ups
8 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Pull-Ups
Pull-Ups
8 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута

Связанные тренировки

Strength 2
Strength 2
36 мин 14 сек, Интенсивный
Strength
Strength
34 мин 23 сек, Интенсивный
Weights
Weights
14 мин 18 сек, Интенсивный
Max Strength
Max Strength
32 мин 15 сек, Средний
Full Body Strength
Full Body Strength
29 мин 30 сек, Интенсивный
Strength 3 Cardio
Strength 3 Cardio
26 мин 24 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Short 15' - mardi, samedi
Short 15' - mardi, samedi
17 мин 9 сек, Средний
Short - samedi, mardi
Short - samedi, mardi
31 мин 17 сек, Средний
Golden Six
Golden Six
46 мин 40 сек, Средний
Ultimate Barbell
Ultimate Barbell
55 минуты, Интенсивный
Strength and Size
Strength and Size
7 мин 18 сек, Средний
Gym1,3,5
Gym1,3,5
1 ч 1 мин 15 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно