Средняя тренировка

Max Strength

Средний Duration 32 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Bench

Добавлено Juan Azabal

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Описание

Core exercises and low reps

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Barbell Bench Press

Веса: Тяжелый

Barbell Bench Press

6 повторения

1 минута

Набор 2: 4 раундов

Barbell Bent-Over Rows

Веса: Тяжелый

Barbell Bent-Over Rows

6 повторения

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Barbell Front Loaded Squats

Веса: Тяжелый

Barbell Front Loaded Squats

6 повторения

1 минута

Набор 4: 2 раундов

Barbell Back Loaded Squats

Веса: Тяжелый

Barbell Back Loaded Squats

6 повторения

1 минута

Набор 5: 3 раундов

Веса: Тяжелый

4 повторения

1 минута

Набор 6: 3 раундов

Barbell Shoulder Press

Веса: Тяжелый

Barbell Shoulder Press

6 повторения

1 минута

Набор 7: 1 раунд

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

High Intensity Interval Running

10 минуты

Связанные тренировки

Minimum Barebell Base

Minimum Barebell Base

20 мин 12 сек, Средний

36 мин 14 сек, Интенсивный

35 мин 45 сек, Интенсивный

6 мин 2 сек, Средний

Strength Training

Strength Training

23 мин 45 сек, Средний

11 мин 30 сек, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

18 минуты, Интенсивный

Barbell Leg Ladder

Barbell Leg Ladder

17 мин 33 сек, Средний

Ultimate Leg Day Workout

Ultimate Leg Day Workout

10 мин 33 сек, Интенсивный

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 мин 18 сек, Средний

16 мин 15 сек, Интенсивный

40 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело