Интенсивная тренировка

J

Интенсивный Duration 48 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Jump Rope, Pull Up Bar, Exercise Mat

Добавлено Ser Giu

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

50 повторения

Набор 2: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

50 повторения

Набор 3: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

50 повторения

Набор 4: 1 раунд

50 повторения

Набор 5: 1 раунд

Backwards Jump Rope

Backwards Jump Rope

5 минуты

Набор 6: 1 раунд

30 минуты

Набор 7: 1 раунд

Full Intensity Sprint

Full Intensity Sprint

1 минута

Набор 8: 1 раунд

10 повторения

Набор 9: 1 раунд

5 повторения

Набор 10: 1 раунд

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

5 повторения

Набор 11: 1 раунд

1 минута

Набор 12: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

16 мин 40 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

46 мин 15 сек, Средний

Jump, Pull, Push

Jump, Pull, Push

21 мин 30 сек, Интенсивный

8 мин 10 сек, Средний

9 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

HiiT Athlete Day 1

HiiT Athlete Day 1

16 минуты, Интенсивный

50- CARDIO Body Time 070619

50- CARDIO Body Time 070619

35 мин 30 сек, Интенсивный

43 мин 20 сек, Интенсивный

Pattern Workout Vamolá

Pattern Workout Vamolá

29 минуты, Средний

Da Countdown Push/Pull

Da Countdown Push/Pull

12 мин 5 сек, Интенсивный

39 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело