Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Push

Интенсивный   1 ч 18 м

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbells, Rings

Jack G
 		    Добавлено Jack G
Push
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки на TRX / кольцах

Exercises

Набор 1: 10 раундов
Barbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Barbell Bench Press
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 10 раундов
Incline Dumbbell Bench Press
Веса: Максимальный
Incline Dumbbell Bench Press
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 10 раундов
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 10 раундов
Dumbbell Fly on Bench
Dumbbell Fly on Bench
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Hand Release Push-Ups
Hand Release Push-Ups
100 повторения
Burpees
Burpees
100 повторения
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
100 повторения

Связанные тренировки

Push
Push
17 мин 6 сек,
Push
Push
11 мин 16 сек, Интенсивный
Push
Push
3 мин 28 сек, Средний
Push
Push
1 минута, Средний
Push
Push
20 мин 52 сек, Средний
Upper1
Upper1
34 мин 50 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Chest
Chest
27 мин 44 сек, Средний
Nerd Day 3 - Dumbell, Bodyweight, Barbell
Nerd Day 3 - Dumbell, Bodyweight, Barbell
19 минуты, Средний
Hipertrofia I Empuje 2
Hipertrofia I Empuje 2
23 мин 1 сек, Средний
3 person pt session
3 person pt session
30 мин 20 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно