Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Core Workout

Средний   32 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Wall

Thilanka Yapa
 		    Добавлено Thilanka Yapa
Core Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
15 повторения
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
15 повторения
Ball Crunches
Ball Crunches
1 минута
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 минута
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 минута
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
15 повторения
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
15 повторения
Ball Crunches
Ball Crunches
1 минута
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 минута
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 минута
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 минута

Связанные тренировки

Core Workout
Core Workout
33 минуты, Интенсивный
Core Workout With Yoga Ball
Core Workout With Yoga Ball
32 мин 15 сек, Интенсивный
core on the ball
core on the ball
20 минуты, Средний
Stability Ball Core Work
Stability Ball Core Work
10 минуты, Средний
Work Out
Work Out
5 мин 10 сек, Начинающий
Core Workout
Core Workout
19 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 мин 12 сек, Средний
Glute Building
Glute Building
6 минуты, Начинающий
Stability Brawl
Stability Brawl
41 мин 30 сек, Средний
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 мин 50 сек, Начинающий
Foundation 1
Foundation 1
13 мин 3 сек, Средний
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно