Интенсивная тренировка

Core

Интенсивный Duration 17 минуты

Целевые зоны: Core, Arms

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Rasul Ossameh

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

20 секунды

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

C Curve Punches

C Curve Punches

30 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

15 минуты, Интенсивный

31 минуты, Средний

19 мин 50 сек, Средний

17 минуты, Средний

13 мин 56 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело