Chicoo Do It!

Got a little extra muffin top? or just looking to drop a little weight? This is the spot to shed unwanted body fat! This isn't a freebie though. You are going to have to work for it! No equipment needed, just strong determination and drive to help to create a more healthy you.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Side Reaches

30 секунды

Knees to Elbows

30 секунды

High Knee Pulls

30 секунды

Rotating Toe Touches

30 секунды

Elbow To Knee Twists

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 3 раундов

Elbow Plank with Knee Taps

45 секунды

Lying Scorpions

45 секунды

Rest

15 секунды

Elbow Plank Hop Outs

45 секунды

Rest

15 секунды

Y-T-A

45 секунды

Rest

15 секунды

Набор 3: 3 раундов

Rotating Lunges

45 секунды

Rest

15 секунды

Push-Up and Rotation

45 секунды

Rest

15 секунды

Side Lunges

45 секунды

Rest

15 секунды

Ice Skaters

45 секунды

Rest

15 секунды

Набор 4: 3 раундов

Reverse Lunges

45 секунды

Rest

15 секунды

Down Unders

45 секунды

Rest

15 секунды

Drop Squats

45 секунды

Rest

15 секунды

Pogo Hops

45 секунды

Rest

15 секунды

Набор 5: 1 раунд

Seal Jacks

45 секунды

Связанные тренировки

A,A,L

7 мин 20 сек, Средний

Weight Loss

1 ч 18 мин 30 сек, Средний

Bit Of Everything

15 минуты, Средний

Fit And Slim

1 мин 45 сек, Начинающий

Basic.WG.RCK

18 мин 13 сек, Начинающий

Weight Loss

12 мин 40 сек, Средний