Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Booty

21 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: No Equipment

Felisia Fitzpatrick
 		    Добавлено Felisia Fitzpatrick
Booty
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Left Lying Clams
Left Lying Clams
15 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Right Lying Clams
Right Lying Clams
15 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Left Lying Clams
Left Lying Clams
15 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Right Lying Clams
Right Lying Clams
15 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Left Lying Clams
Left Lying Clams
15 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Right Lying Clams
Right Lying Clams
15 повторения
Rest
Rest
15 секунды
3 Point Touches
3 Point Touches
30 повторения
Rest
Rest
15 секунды
3 Point Touches
3 Point Touches
30 повторения
Rest
Rest
15 секунды
3 Point Touches
3 Point Touches
30 повторения
Rest
Rest
15 секунды
3 Point Touches
3 Point Touches
30 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
15 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
15 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
15 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
15 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
15 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
15 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
15 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
15 повторения

Связанные тренировки

Round butt
Round butt
14 минуты, Средний
Clams
Clams
5 мин 48 сек, Средний
B
B
18 мин 25 сек, Начинающий
Pt Workout 5
Pt Workout 5
22 мин 20 сек, Начинающий
Easy on Glutes
Easy on Glutes
11 мин 36 сек, Начинающий
Workout*1
Workout*1
11 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно