Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

My TOP

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Exercise Mat, Chair

Jey Cooper
 		    Добавлено Jey Cooper
My TOP
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Crunches
Crunches
40 секунды
Russian Twists
Russian Twists
40 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
25 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
35 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
35 секунды
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды
Left lunge
Left Assisted Lunges
40 секунды
Bird Dog
Bird Dog
25 секунды
Donkey Whips
Donkey Whips
40 секунды
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
40 секунды
Child's Pose
Child's Pose
15 секунды
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
35 секунды
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 секунды
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 секунды
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
30 секунды
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
20 секунды
Shin Grabs
Shin Grabs
40 секунды

Связанные тренировки

It's Just The Beginning
It's Just The Beginning
10 мин 11 сек, Начинающий
Morning
Morning
34 минуты, Начинающий
girl look at that body
girl look at that body
15 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
14 минуты, Средний
Workout
Workout
5 мин 30 сек, Средний
Workout
Workout
11 мин 15 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно