Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Bearcat Boot camp

Средний   29 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Exercise Mat

Myra Lamonier
 		    Добавлено Myra Lamonier
Bearcat Boot camp
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 повторения
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 повторения
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 повторения
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Up Down High Fives
Up Down High Fives
10 повторения
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
1 минута
Reverse Lunges
Reverse Lunges
16 повторения
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Up Down High Fives
Up Down High Fives
10 повторения
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
1 минута
Reverse Lunges
Reverse Lunges
16 повторения
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 6: 1 раунд
Up Down High Fives
Up Down High Fives
10 повторения
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
1 минута
Reverse Lunges
Reverse Lunges
16 повторения
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 7: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
10 повторения
Leg Lifts
Leg Lifts
15 повторения
Side Lunges
Side Lunges
20 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 8: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
10 повторения
Leg Lifts
Leg Lifts
15 повторения
Side Lunges
Side Lunges
20 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 9: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
10 повторения
Leg Lifts
Leg Lifts
15 повторения
Side Lunges
Side Lunges
20 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Boot camp
Boot camp
7 мин 15 сек, Средний
5 Rounds Of Bootcamp
5 Rounds Of Bootcamp
35 минуты, Средний
My Boot Camp
My Boot Camp
33 минуты, Средний
Mas Boot Camp
Mas Boot Camp
1 ч 5 мин 30 сек, Интенсивный
Baby Boot Camp
Baby Boot Camp
12 мин 45 сек, Средний
Marine Boot Camp2
Marine Boot Camp2
28 мин 32 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно