Интенсивная тренировка

Ring Basics

Интенсивный Duration 41 минуты

Целевые зоны: Legs, Glutes

Оборудование: Rings

Добавлено James Matthews

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки на TRX / кольцах

Exercises

Набор 1: 3 раундов

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Повторения до отказа

2 минуты

Набор 2: 3 раундов

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Ring Pistol Squats

30 повторения

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Ring Pistol Squats

30 повторения

2 минуты

Набор 3: 3 раундов

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Повторения до отказа

2 минуты

Набор 4: 3 раундов

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Knee Raises On Rings

12 повторения

2 минуты

Связанные тренировки

20 минуты, Интенсивный

24 минуты, Интенсивный

14 мин 24 сек, Интенсивный

8 min HIT Tag 2

8 min HIT Tag 2

8 минуты, Средний

46 мин 40 сек, Средний

21 мин 20 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

7 TRX Exercises That Will CHANGE Your Body Forever

7 TRX Exercises That Will CHANGE Your Body Forever

4 мин 57 сек, Средний

45 Minute Full Body TRX Workout | Strength Repeating Trisets | Low Impact

45 Minute Full Body TRX Workout | Strength Repeating Trisets | Low Impact

48 мин 12 сек, Средний

30 Minute TRX Upper Body & Core Strength Workout | Suspension Training At Home | Low Impact

30 Minute TRX Upper Body & Core Strength Workout | Suspension Training At Home | Low Impact

35 мин 32 сек, Средний

25 Minute Full Body TRX Dropset Workout | Strength Endurance Power | Suspension Training At Home

25 Minute Full Body TRX Dropset Workout | Strength Endurance Power | Suspension Training At Home

30 мин 34 сек, Интенсивный

TRX Isolated Exercises

TRX Isolated Exercises

47 мин 46 сек, Начинающий

TRX Back and Lower Body Strength

TRX Back and Lower Body Strength

45 мин 34 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

TRX GO Suspension Trainer System

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело