Skimble
Скачать в App Store
Тренировка с тренером

Lower

28 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall, Barbell

Jake Echols
 		    Добавлено личным тренером Jake Echols
Lower
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Squat Pulses
Squat Pulses
30 повторения
Lunges
Lunges
1 мин 30 сек

Набор 2: 4 раундов
Wall Sit
Wall Sit
1 мин 30 сек
Froggy Jumps
Froggy Jumps
25 повторения

Набор 3: 3 раундов
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 повторения
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
30 повторения

Связанные тренировки

Lower And Core
Lower And Core
15 мин 15 сек, Интенсивный
Lower 2
Lower 2
24 мин 30 сек, Средний
Extreme Lower Body
Extreme Lower Body
19 минуты, Интенсивный
Lower Body
Lower Body
22 мин 40 сек, Средний
Legs
Legs
41 мин 12 сек, Средний
lower body
lower body
17 минуты, Средний
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Complete Strength Gym (6/21/21)
Complete Strength Gym (6/21/21)
20 мин 32 сек, Интенсивный
Séance technique
Séance technique
24 мин 58 сек, Интенсивный
Push Pull Push
Push Pull Push
9 минуты, Интенсивный
Crossfit WOD Friday 101126 "Diane"
Crossfit WOD Friday 101126 "Diane"
5 минуты, Интенсивный
Full Body
Full Body
13 мин 3 сек, Средний
Strength With 5
Strength With 5
23 мин 25 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно