Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Beast Mode

Интенсивный   44 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells

Henry Garlich
 		    Добавлено Henry Garlich
Beast Mode
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 минута
Squats
Squats
1 минута
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Burpees
Burpees
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 минута
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 минута
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Burpees
Burpees
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 минута
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 минута
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Burpees
Burpees
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 минута
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 минута
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
High Knees
High Knees
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Plank
Plank
1 минута

Связанные тренировки

Beast Mode
Beast Mode
50 минуты, Интенсивный
Beast Mode Outdoor Bootcamp
Beast Mode Outdoor Bootcamp
16 мин 20 сек, Интенсивный
Full Bod 2
Full Bod 2
40 мин 51 сек, Средний
Lydiydujcdi
Lydiydujcdi
18 мин 35 сек, Интенсивный
Gym Work Out
Gym Work Out
20 минуты, Средний
Total Body Killer
Total Body Killer
31 мин 20 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно