Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Upper Body Workout

Средний   41 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Dumbbells, Bench, Kettlebells

Morgan Mccormack
 		    Добавлено Morgan Mccormack
Upper Body Workout
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки с гири
Описание

Arms workout with weights - use 5kg in each hand or 10kg total for barbell

Exercises

Набор 1: 7 раундов
Push Presses
Веса: Умеренный
Push Presses
12 повторения
Dumbbell Chest Press
Веса: Легкий
Dumbbell Chest Press
12 повторения
Kneeling Right Arm Rows
Веса: Легкий
Kneeling Right Arm Rows
12 повторения
Kneeling Left Arm Rows
Веса: Легкий
Kneeling Left Arm Rows
12 повторения
Dumbbell Lunges
Веса: Легкий
Dumbbell Lunges
10 повторения
Bicep Curls
Веса: Легкий
Bicep Curls
12 повторения
Tricep Extensions
Веса: Легкий
Tricep Extensions
12 повторения
Kettlebell Goblet Squats
Веса: Легкий
Kettlebell Goblet Squats
12 повторения
Barbell Deadlifts
Веса: Легкий
Barbell Deadlifts
12 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Plank
Plank
1 минута

Связанные тренировки

Upper Body Workout
Upper Body Workout
12 мин 30 сек, Средний
Upper Body Workout
Upper Body Workout
18 мин 56 сек, Средний
Upper Body Workout
Upper Body Workout
11 минуты, Средний
Upper Body Weights
Upper Body Weights
47 мин 20 сек, Средний
Upper Body Workouts
Upper Body Workouts
9 мин 40 сек, Средний
Upper Body Weight Training
Upper Body Weight Training
26 мин 36 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
51 минуты, Средний
EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!
EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!
33 мин 43 сек, Интенсивный
Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )
Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )
32 мин 10 сек, Интенсивный
Arms Xpress
Arms Xpress
16 мин 30 сек, Средний
Super Set Strength
Super Set Strength
21 мин 42 сек, Интенсивный
Strong Six
Strong Six
20 мин 24 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно