Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Hip Lag

Средний   8 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Exercise Mat, Chair

Arak Park
 		    Добавлено Arak Park
Hip Lag
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле
Описание

P’Katie

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bird Dog on Fists
Bird Dog on Fists
1 минута
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
1 минута
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 минута
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
1 минута
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
1 минута
Left Low Lunge
Left Low Lunge
1 минута
Chair Squats
Chair Squats
1 минута
Duck Walk
Duck Walk
1 минута

Связанные тренировки

Hip And Legs
Hip And Legs
39 минуты,
Hip
Hip
8 минуты, Начинающий
Hip Pain
Hip Pain
17 минуты, Начинающий
Hips
Hips
4 мин 30 сек, Начинающий
Hip Stretches
Hip Stretches
8 минуты, Средний
Work The Hips
Work The Hips
10 мин 40 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно