Тренировка для начинающих

Hip

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Nower Fatin

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 минута

1 минута

Balancing Stick

Balancing Stick

1 минута

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 минута

1 минута

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты,

7 минуты, Средний

8 минуты, Средний

39 минуты,

16 мин 35 сек, Средний

9 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Booty Bootcamp

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Anti-Cellulite Workout

Интенсивный

28 мин

Lower Body

Box or Step, Wall, Chair

Test Your Endurance!

Интенсивный

29 мин

Glutes

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело