Средняя тренировка

legs

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Legs, Core

Добавлено Bjorkorka Pogan

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Knee Folds

1 минута

Lunge Jump

1 минута

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 минута

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 минута

High Knees

1 минута

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 минута

Связанные тренировки

16 минуты, Средний

13 мин 40 сек, Средний

7 мин 43 сек, Начинающий

14 минуты, Средний

8 минуты, Средний

7 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

One Legged Blind Balance Test

Интенсивный

90 сек

Legs

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Intense Abs

Интенсивный

13 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело