Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Hips

Начинающий   4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Chair

Fatima Lyons
 		    Добавлено Fatima Lyons
Hips
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 минута
Pilates Right Side Kicks
Pilates Right Side Kicks
30 секунды
Pilates Left Side Kicks
Pilates Left Side Kicks
30 секунды
Right Lying Clams
Right Lying Clams
45 секунды
Left Lying Clams
Left Lying Clams
45 секунды
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 минута

Связанные тренировки

Hips And Stretching
Hips And Stretching
14 минуты, Средний
Hips, Bum and Legs
Hips, Bum and Legs
10 минуты, Начинающий
My Workout
My Workout
4 минуты, Средний
legs
legs
8 минуты, Средний
Hips And Legs
Hips And Legs
10 минуты, Интенсивный
Hip
Hip
8 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 мин 30 сек, Начинающий
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 мин 40 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
abs butt hips

abs butt hips

Средний 6 мин  
Activated Abs

Activated Abs

Средний 12 мин  
Core   Exercise Mat
Legs, legs, legs!

Legs, legs, legs!

Средний 6 мин  
Strong Sexy Body

Strong Sexy Body

Средний 15 мин  
Lower Body   Kettlebells
Just Beachy

Just Beachy

Интенсивный 11 мин  
Lower Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно