Тренировка для начинающих

Legs

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Pilates

Добавлено Ashley Davis

Теги

Тренировки пилатес

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 секунды

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 секунды

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

30 секунды

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

30 секунды

1 минута

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты,

20 минуты, Начинающий

9 мин 30 сек, Начинающий

8 мин 20 сек, Интенсивный

Leg Lifts Left And Right

Leg Lifts Left And Right

3 минуты, Средний

19 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Booty N Belly

Средний

6 мин

Fat Loss Challange

Начинающий

19 мин

COREctor

Интенсивный

7 мин

Core

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Light Feet

Начинающий

6 мин

Full Body

No Equipment

Booty N Belly

Средний

16 мин

Core

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело