Интенсивная тренировка

Floor Core Workout

Интенсивный Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Deborah Hawkins

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Описание

A core workout done completely on the floor

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

15 повторения

20 повторения

30 повторения

15 повторения

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

15 повторения

20 повторения

30 повторения

15 повторения

30 секунды

Связанные тренировки

Core To The Floor

Core To The Floor

7 мин 36 сек, Начинающий

7 мин 30 сек, Средний

3 мин 40 сек, Начинающий

18 мин 56 сек, Интенсивный

12 минуты, Средний

5 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело