Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Core Workout

Интенсивный   19 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbells

Scorpion 902
 		    Добавлено Scorpion 902
Core Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 повторения
Leg Raises
Leg Raises
20 повторения
Flutter Kicks
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Flutter Kicks
30 повторения
Rest
Rest
1 минута
Frog Crunches
Frog Crunches
15 повторения
Веса: Легкий
Weighted Russian Twists
1 мин 30 сек
Plank
Plank
2 минуты
Rest
Rest
2 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 повторения
Leg Raises
Leg Raises
20 повторения
Flutter Kicks
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Flutter Kicks
30 повторения
Rest
Rest
1 минута
Frog Crunches
Frog Crunches
15 повторения
Веса: Легкий
Weighted Russian Twists
1 мин 30 сек
Plank
Plank
2 минуты
Rest
Rest
2 мин 30 сек

Связанные тренировки

Core Workout
Core Workout
19 минуты, Средний
Core Workout
Core Workout
3 мин 40 сек, Начинающий
Core One
Core One
22 мин 45 сек, Средний
Core Workout
Core Workout
11 мин 40 сек, Средний
Core Workout
Core Workout
6 минуты, Интенсивный
Core Workout
Core Workout
7 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно