Средняя тренировка

Running

Средний Duration 44 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: No Equipment

Добавлено Riley Mccoy

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки без оборудования

Описание

4/20

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 минута

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 минута

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 минута

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

30 минуты

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

10 минуты

Связанные тренировки

44 мин 50 сек, Средний

16 мин 30 сек, Средний

16 минуты, Начинающий

24 мин 30 сек, Средний

25 минуты, Средний

5 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело