Средняя тренировка

Che Ball!!!

Средний Duration 19 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Оборудование: Medicine Ball, Wall

Добавлено Max Pet

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки с медицинским мячом Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Seated Ball Toss with Standing Partner

Seated Ball Toss with Standing Partner

40 секунды

10 секунды

Набор 2: 4 раундов

Good Morning Medicine Ball Catches

Good Morning Medicine Ball Catches

40 секунды

Набор 3: 4 раундов

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

40 секунды

Набор 4: 4 раундов

Medicine Ball Soccer Throw

Medicine Ball Soccer Throw

40 секунды

Набор 5: 4 раундов

Wall Ball Shots

Wall Ball Shots

40 секунды

Набор 6: 4 раундов

Sit Ups with Ball Zig Zags

Sit Ups with Ball Zig Zags

40 секунды

Набор 7: 2 раундов

Plank Ball Pass with Partner

Plank Ball Pass with Partner

40 секунды

40 секунды

Набор 8: 2 раундов

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

20 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

Medicine Ball 1

Medicine Ball 1

10 минуты, Средний

3 мин 30 сек, Средний

13 мин 15 сек, Средний

18 минуты, Средний

10 мин 8 сек, Средний

Medicine Ball Burst

Medicine Ball Burst

13 мин 45 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS

24 минуты, Интенсивный

32 минуты, Интенсивный

6 Pack Belly Blaster With Arms

6 Pack Belly Blaster With Arms

19 минуты, Интенсивный

Dwi Pada Viparita Dandasana

Dwi Pada Viparita Dandasana

21 мин 35 сек, Интенсивный

Crossfit WOD Monday 101206

Crossfit WOD Monday 101206

16 мин 30 сек, Интенсивный

6 Week Challenge Gym Workout 14

6 Week Challenge Gym Workout 14

38 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело