Средняя тренировка

Corrective Posture Workout

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Kettlebells

Добавлено Roman K

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гири

Описание

If most of your day is spent planted on your butt, you're going to want to try these moves. For the single arm moves switch arms each set.

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Single Arm Farmer's Carry

Single Arm Farmer's Carry

45 секунды

Standing Bent Over Row Single Arm

Standing Bent Over Row Single Arm

45 секунды

Flying Supermans

Flying Supermans

45 секунды

Kneeling Scapular Push-up To Bird Dog Side Plank

Kneeling Scapular Push-up To Bird Dog Side Plank

45 секунды

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

45 секунды

3 Count Wall Sit

3 Count Wall Sit

45 секунды

Связанные тренировки

Posture Workout

Posture Workout

5 мин 30 сек, Средний

Back and Shoulders Workout

Back and Shoulders Workout

44 мин 15 сек, Средний

54 минуты, Интенсивный

Nerd Fitness Beginner

Nerd Fitness Beginner

27 мин 45 сек, Начинающий

Dynamic Workout

Dynamic Workout

14 минуты, Средний

Shoulders + Core 3

Shoulders + Core 3

29 мин 38 сек, Средний

Power Systems Kettlebells

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 мин 57 сек, Интенсивный

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 мин 21 сек, Интенсивный

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 мин 25 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 мин 47 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 мин 38 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 мин 44 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело