Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Dynamic Workout

Средний   14 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat

Kelvin Sim
 		    Добавлено Kelvin Sim
Dynamic Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Bicep Curls
Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Kettlebell Swings
Веса: Умеренный
Kettlebell Swings
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 минута
Boat Pose
Boat Pose
30 секунды
Corpse
Corpse
30 секунды
Boat Pose
Boat Pose
30 секунды
Corpse
Corpse
30 секунды

Связанные тренировки

Dynamic 1
Dynamic 1
16 минуты, Средний
Training C
Training C
1 ч 39 мин 43 сек, Интенсивный
Complet 1
Complet 1
21 мин 52 сек, Средний
Simple Workout
Simple Workout
14 мин 25 сек, Начинающий
My Workout1
My Workout1
12 мин 30 сек, Средний
D1
D1
16 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 минуты, Интенсивный
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 мин 18 сек, Средний
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 мин 48 сек, Средний
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 мин 11 сек, Средний
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 мин 45 сек, Средний
Ham and Quad Superset
Ham and Quad Superset
13 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tabata Time

Tabata Time

Средний 4 мин  
Legs   Dumbbells
Free Interval

Free Interval

Средний 16 мин  
Full Body  
Yoga 1

Yoga 1

Средний 30 мин  
Yoga  
Level 1 Tabata - Pushup/burpee only

Level 1 Tabata - Pushup/burpee only

Начинающий 20 мин  
Shoulders   No Equipment
Level 2 Tabata - Total Body

Level 2 Tabata - Total Body

Средний 11 мин  
No Equipment
Level 1 Tabata - Ab's Starter

Level 1 Tabata - Ab's Starter

Начинающий 28 мин  
Core   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно