Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Hard Core

Средний   27 минуты

Целевые зоны: Back, Core, Shoulders

Оборудование: Dumbbells, Exercise Mat

Bryce Mcdermott
 		    Добавлено Bryce Mcdermott
Hard Core
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с гантелями
Описание

Total body workout using combination of free weights and body weight. At the center of it all is the Core.9

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Warmup
5 минуты

Набор 2: 3 раундов
Dumbbell Deadlifts
Веса: Умеренный
Dumbbell Deadlifts
30 секунды
Transition
Transition
20 секунды
Crunches
❤️ Умеренная (Зона 2)
Crunches
30 секунды
Transition
Transition
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Transition
Transition
40 секунды
Dumbell Back Row
Веса: Умеренный
Dumbell Back Row
30 секунды
Transition
Transition
20 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунды
Transition
Transition
20 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Transition
Transition
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Core killer
Core killer
32 минуты, Средний
Golf CORE
Golf CORE
30 мин 45 сек, Средний
Core Monday
Core Monday
12 минуты, Начинающий
Core Time
Core Time
16 мин 33 сек, Средний
Tuesday
Tuesday
1 ч 7 мин 40 сек, Интенсивный
Core, Chest, And Back
Core, Chest, And Back
50 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно