Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Core 2

Средний   30 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Medicine Ball

Career International
 		    Добавлено Career International
Core 2
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Bridge on Ball
Bridge on Ball
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Half Side Planks
Half Side Planks
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Core
Core
17 мин 40 сек, Средний
Core SB
Core SB
13 мин 30 сек, Интенсивный
Core 1
Core 1
10 минуты, Средний
Core
Core
26 минуты, Средний
Core
Core
16 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
20 мин 45 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 минуты, Интенсивный
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 минуты, Интенсивный
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 мин 21 сек, Интенсивный
Power Move
Power Move
38 мин 9 сек, Интенсивный
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 мин 30 сек, Начинающий
Core Team Work
Core Team Work
12 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно