Arm Day

Not all the stuff i do is included. Essentially I alternate between bicep and triceps the whole time. Some on machine and some free weights. Its just easier to create a workout that says 20 minutes curls and 20 minutes triceps extentions. It is pretty much what I do, but I mix it up with different free weights exercises and machines.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Elliptical Machine

10 минуты

Набор 2: 1 раунд

Веса: Тяжелый

Bicep Curls

20 минуты

Веса: Тяжелый

Tricep Extensions

20 минуты

Набор 3: 1 раунд

Сопротивление: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)

Elliptical Machine

10 минуты

Связанные тренировки

Arm Day

46 минуты, Средний

Arm Day

13 мин 45 сек, Интенсивный

Arm Day

20 минуты, Средний

Arm Day

13 минуты, Интенсивный

Arm Day

32 минуты, Средний

Arm Day

13 мин 30 сек,

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Steve Rogers - Upper Body A

19 мин 45 сек, Средний

Peaks And Valleys Part 3

54 мин 30 сек, Средний

🏋️‍♀️Training:Body Circuit Session🏋️‍♂️

40 мин 30 сек, Средний

Full Body Training : Pt.2 🏋️‍♀️

21 мин 48 сек, Интенсивный

Another Thing

24 мин 42 сек, Средний

Weight Loss And Strength

20 мин 35 сек, Средний