Средняя тренировка

Another Thing

Средний Duration 25 минуты

Добавлено Maria Sanz

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 секунды

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 секунды

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 секунды

Rest

25 секунды

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

45 секунды

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 секунды

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

30 секунды

Rest

25 секунды

Tricep Extensions

Tricep Extensions

32 секунды

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Rest

20 секунды

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

45 секунды

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

45 секунды

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

45 секунды

Rest

20 секунды

Crunches

39 секунды

In and Outs

41 секунды

Crunchy Frogs

45 секунды

Rest

25 секунды

Plank

1 минута

Split Abs

30 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 секунды

Rest

1 минута

Elliptical Machine

Elliptical Machine

10 минуты

Связанные тренировки

14 мин 40 сек, Средний

7 минуты, Средний

19 мин 30 сек, Средний

15 мин 30 сек, Средний

20 мин 30 сек, Средний

Little Bit Of Everything

Little Bit Of Everything

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Средний

12 мин

Full Body

Dumbbells

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Muscle Memory

Средний

35 мин

Full Body

Dumbbells

Upper Body

Средний

19 мин

Quick Abs

Начинающий

8 мин

Core Shaper

Средний

10 мин

Core

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело