Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Teagan King

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Step or Hop to Plank

Step or Hop to Plank

1 минута

15 секунды

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

1 минута

15 секунды

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

1 минута

30 секунды

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 минута

15 секунды

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 минута

15 секунды

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 минута

15 секунды

Связанные тренировки

4 мин 15 сек, Средний

21 минуты, Средний

12 минуты, Средний

20 минуты, Средний

15 мин 10 сек, Средний

12 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело