Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Legs

Средний   13 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Strength Machine, Exercise Mat

Jennifer Campbell
 		    Добавлено личным тренером Jennifer Campbell
Legs
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки на тренажерах для силовых упражнений
Описание

Legs and abs

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Leg Press
Веса: Умеренный
Leg Press
15 повторения
Seated Calf Raise
Веса: Тяжелый
Seated Calf Raise
15 повторения
Hip Abduction
Веса: Умеренный
Hip Abduction
15 повторения
Hip Adduction
Веса: Умеренный
Hip Adduction
15 повторения

Набор 2: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 повторения
Toe Touch
Toe Touch
30 повторения
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 повторения
Side Plank Dips
Side Plank Dips
15 повторения
Crunches
Crunches
30 повторения
Side Plank Dips
Side Plank Dips
15 повторения
Russian Twists
Russian Twists
40 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 повторения
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
15 повторения
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 повторения
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
15 повторения
Leg Lifts
Leg Lifts
10 повторения

Связанные тренировки

Friday
Friday
2 мин 13 сек, Средний
Legs
Legs
11 мин 40 сек, Средний
Legs
Legs
5 мин 33 сек, Средний
Legs To Abs
Legs To Abs
19 минуты, Средний
legs, Calves and Abs
legs, Calves and Abs
12 минуты, Средний
Legs Abs & Biceps
Legs Abs & Biceps
23 минуты,
Power Systems Strength Equipment
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn
10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn
11 мин 37 сек, Средний
The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine
The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine
2 мин 26 сек, Средний
5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength
5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength
7 мин 51 сек, Начинающий
Saturday Nov 22
Saturday Nov 22
21 мин 20 сек, Интенсивный
Vibration Plate Workout - Abs
Vibration Plate Workout - Abs
12 мин 17 сек, Средний
Gym Legs,calfs And Abs
Gym Legs,calfs And Abs
1 ч 2 мин 54 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно