Интенсивная тренировка

Hiit #7

Интенсивный Duration 39 минуты

Целевые зоны: Tout le corps

Оборудование: Barre de traction

Добавлено Bob Bob

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Échauffement cardio

Échauffement cardio

3 минуты

Набор 2: 5 раундов

Leap up or stand up, driving up with your legs.

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

Position assise

Position assise

45 секунды

15 секунды

Fentes et squats

Fentes et squats

45 секунды

15 секунды

Doubles barres avec extension des jambes

Doubles barres avec extension des jambes

45 секунды

15 секунды

Attrape-cheville

Attrape-cheville

45 секунды

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Jogging lent ou marche à pied

Jogging lent ou marche à pied

2 минуты

Связанные тренировки

41 минуты, Средний

29 мин 25 сек, Интенсивный

30 минуты, Средний

49 мин 16 сек, Интенсивный

2 мин 30 сек, Средний

1 ч 32 мин 10 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Le Train des Gains

Le Train des Gains

12 мин 28 сек, Начинающий

46 мин 40 сек, Интенсивный

Crossfit WOD vendredi 101231

Crossfit WOD vendredi 101231

40 минуты, Интенсивный

Améliore tes tractions

Améliore tes tractions

10 мин 30 сек, Интенсивный

Debout & Donne-moi 40

Debout & Donne-moi 40

6 мин 40 сек, Средний

Puissance de traction

Puissance de traction

15 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело