Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs And Things

Средний   9 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbells, Medicine Ball, Exercise Mat, Kettlebells

Whitney Ross
 		    Добавлено Whitney Ross
Abs And Things
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями Тренировки с медицинским мячом Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 повторения
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
15 повторения
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
15 повторения
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
15 повторения
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 минута
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
C Curve Obliques
C Curve Obliques
15 повторения
Right Side Crunches
Right Side Crunches
15 повторения
Left Side Crunches
Left Side Crunches
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 минута
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
1 минута

Связанные тренировки

Abs
Abs
14 мин 40 сек, Средний
Abs
Abs
5 мин 16 сек, Средний
abs
abs
13 мин 8 сек, Средний
Abbs
Abbs
5 мин 28 сек, Начинающий
Abs
Abs
4 мин 40 сек, Средний
Abs, Abs, Abs
Abs, Abs, Abs
13 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Metabolic Renewal Phase 1B
Metabolic Renewal Phase 1B
26 мин 50 сек, Средний
Super Arms
Super Arms
22 мин 15 сек, Средний
Speed Soldier (Legs)
Speed Soldier (Legs)
24 мин 45 сек, Интенсивный
Total Body 2
Total Body 2
20 мин 15 сек, Средний
Body HiiT Level 2 104 Gym
Body HiiT Level 2 104 Gym
11 мин 20 сек, Средний
Kettle Gym
Kettle Gym
10 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно