Интенсивная тренировка

Bod C

Интенсивный Duration 32 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Glenn Washington

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 минута

10 секунды

1 минута

10 секунды

Walking High Knees

Walking High Knees

1 минута

20 секунды

Набор 2: 2 раундов

1 минута

10 секунды

1 минута

Plank•jumptuck•side to Side

Plank•jumptuck•side to Side

1 минута

10 секунды

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

1 минута

10 секунды

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 секунды

10 секунды

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

1 минута

10 секунды

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 минута

10 секунды

45 секунды

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

1 минута

10 секунды

45 секунды

10 секунды

1 минута

10 секунды

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 минута

10 секунды

1 минута

10 секунды

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Интенсивный

15 минуты, Начинающий

14 мин 45 сек, Средний

29 мин 10 сек,

12 минуты, Средний

9 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело