Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Full Body

Средний   27 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Chair

Michelle Surrette
 		    Добавлено Michelle Surrette
Full Body
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
High Knees
❤️ Умеренная (Зона 2)
High Knees
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Tippy Toes
Tippy Toes
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Cross Jacks
Cross Jacks
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Foot Taps
Foot Taps
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
High Knees
❤️ Умеренная (Зона 2)
High Knees
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Tippy Toes
Tippy Toes
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Cross Jacks
Cross Jacks
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Foot Taps
Foot Taps
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
High Knees
❤️ Умеренная (Зона 2)
High Knees
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Tippy Toes
Tippy Toes
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Cross Jacks
Cross Jacks
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Foot Taps
Foot Taps
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

Full Body
Full Body
21 минуты, Средний
Full Body
Full Body
27 мин 30 сек, Средний
Starting Off
Starting Off
10 мин 49 сек, Начинающий
Full Body
Full Body
25 мин 30 сек, Средний
Hiiiiiit 3
Hiiiiiit 3
15 мин 30 сек, Интенсивный
full body
full body
27 мин 15 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно