Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Head to Toe

Средний   34 минуты

Целевые зоны: Legs, Shoulders

Оборудование: Medicine Ball, Kettlebells, Dumbbells, Bench, Box or Step

Coach Matt Vinzant
 		    Добавлено личным тренером Coach Matt Vinzant
Head to Toe
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки с медицинским мячом Тренировки с гири Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки с боксом или степом
Описание

The name says it all, let's work your body from head to toe!

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Heel Walks
Heel Walks
30 секунды
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 секунды
Traveling Butt Kicks
Traveling Butt Kicks
30 секунды
Frankenstein Walk
Frankenstein Walk
30 секунды
Over Over Unders
Over Over Unders
30 секунды
Body Circles
Body Circles
30 секунды
Knee Circles
Knee Circles
30 секунды
Torso Twists
Torso Twists
30 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунды
Transition
Transition
15 секунды

Набор 2: 2 раундов
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
15 повторения
Transition
Transition
10 секунды
Flying Supermans
Flying Supermans
15 повторения
Transition
Transition
10 секунды
Single Lateral Hops to Stabilization
Single Lateral Hops to Stabilization
15 повторения
Transition
Transition
15 секунды

Набор 3: 3 раундов
Medicine Ball Offset Push-Ups
Medicine Ball Offset Push-Ups
15 повторения
Transition
Transition
10 секунды
Double Kettlebell Bent Over Rows
Double Kettlebell Bent Over Rows
15 повторения
Transition
Transition
10 секунды
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
15 повторения
Transition
Transition
10 секунды
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Kneeling Left Tricep Kickbacks
15 повторения
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
15 повторения
Transition
Transition
10 секунды
Hammer Curls
Hammer Curls
15 повторения
Transition
Transition
10 секунды
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
15 повторения
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
15 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Связанные тренировки

Whole Body 1
Whole Body 1
15 мин 27 сек, Интенсивный
Workout
Workout
48 мин 20 сек, Начинающий
Full Body
Full Body
1 час,
Fortythree
Fortythree
12 мин 45 сек, Средний
Total Body Workout
Total Body Workout
1 ч 10 сек, Средний
Metaolic Chaos 55
Metaolic Chaos 55
26 мин 39 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно