Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Core Session - Intense

Средний   11 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbells, Kettlebells

Coneisha Ware
 		    Добавлено Coneisha Ware
Core Session - Intense
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Веса: Умеренный
Weighted Russian Twists
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Double Crunches
Double Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Plank
Plank
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Knee Pull Ins
Knee Pull Ins
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Core Bust
Core Bust
6 мин 54 сек, Интенсивный
Core Killer
Core Killer
4 мин 30 сек, Интенсивный
Double Core Workout
Double Core Workout
10 мин 30 сек, Интенсивный
Core Workout
Core Workout
18 мин 20 сек, Интенсивный
Core
Core
12 минуты, Средний
Core
Core
14 мин 15 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 минуты, Интенсивный
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 мин 18 сек, Средний
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 мин 48 сек, Средний
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 мин 11 сек, Средний
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 мин 45 сек, Средний
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 мин 29 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно