Средняя тренировка

Martes

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено Josue Mendoza

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 повторения

10 повторения

25 секунды

25 повторения

50 секунды

Набор 2: 1 раунд

10 повторения

10 повторения

25 секунды

25 повторения

50 секунды

Набор 3: 1 раунд

10 повторения

10 повторения

25 секунды

25 повторения

50 секунды

Набор 4: 1 раунд

10 повторения

10 повторения

25 секунды

25 повторения

50 секунды

Связанные тренировки

5 мин 52 сек, Средний

11 мин 46 сек, Средний

32 мин 50 сек, Средний

4 мин 55 сек, Начинающий

3 мин 55 сек, Средний

17 мин 35 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело