Интенсивная тренировка

Heating System

Интенсивный Duration 30 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено личным тренером Silas Eisenback

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 3 раундов

30 секунды

30 секунды

15 секунды

Push-Up Knee Tucks

Push-Up Knee Tucks

30 секунды

15 секунды

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

1 минута

15 секунды

30 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

30 секунды

15 секунды

Toe Touch Squat To Overhead Stand

Toe Touch Squat To Overhead Stand

30 секунды

15 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

15 секунды

30 секунды

2 минуты

Связанные тренировки

15 мин 45 сек, Средний

7 мин 15 сек, Интенсивный

Let's Get It Started

Let's Get It Started

26 мин 30 сек, Интенсивный

12 минуты, Средний

7 мин 52 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело