Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Supreme Abs

Средний   7 минуты

Dave Sharp
 		    Добавлено Dave Sharp
Supreme Abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Roll Up
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Sit Up Twist
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Plank Arm Through Reach
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Reverse Crunch
20 секунды
Rest
10 секунды
Side Shuffle
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Alternate Leg Raises
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Figure 4 Sit Ups - Left
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Figure 4 Sit Up - Right
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Bicycle Abs
Bicycle Abs
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
9 минуты, Средний
Abs
Abs
22 мин 15 сек, Средний
Incredible Abs
Incredible Abs
35 мин 50 сек, Интенсивный
Work You Abs
Work You Abs
8 мин 56 сек, Средний
Goal...Abs
Goal...Abs
10 мин 25 сек, Средний
Abs
Abs
26 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Supreme Cardio

Supreme Cardio

Интенсивный 31 мин  
Slim It

Slim It

Средний 8 мин  
Ab Workout

Ab Workout

Начинающий 10 мин  
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Средний 6 мин  
Full Body   Wall
Just Dance Away

Just Dance Away

Начинающий 13 мин  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Начинающий 7 мин  
Chest   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно