Wrist Stability

This is a climber-friendly wrist workout. Great for when your wrists as an injury prevention technique or when they start to feel fatigued from all that climbing :-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Outward Wrist Circles

30 секунды

Inward Wrist Circles

30 секунды

Isometric Finger Touches

40 секунды

Wrist Stretches I

50 секунды

Transition

15 секунды

Набор 2: 3 раундов

Веса: Умеренный

Dumbbell Reverse Wrist Curls

10 повторения

Finger Tension Squeezes

25 секунды

Появляется в

Скалолазание

Связанные тренировки

Wrist & Forearm Training

7 мин 20 сек, Средний

Armed and Dangerous

11 минуты, Средний

Office Armed & Handy

7 мин 20 сек, Начинающий

All Arms

5 минуты, Средний

Back and Biceps I

14 мин 21 сек, Начинающий

Winter work: Arms

12 минуты, Начинающий

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий