Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Beginner HIIT

Средний   20 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Resistance Bands, Exercise Mat, Wall

Kelly Hill
 		    Добавлено Kelly Hill
Beginner HIIT
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с резиновыми петлями Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Squats
Squats
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Squat and Row with Band
Squat and Row with Band
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 2 раундов
Reverse Lunges
Reverse Lunges
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Power Punches
Power Punches
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Left Downward Woodchop with Band
Left Downward Woodchop with Band
30 секунды
Right Downward Woodchop with Band
Right Downward Woodchop with Band
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 3: 1 раунд
Corpse
Corpse
1 минута
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
45 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунды
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунды

Связанные тренировки

HIIT
HIIT
35 мин 50 сек, Средний
Beginner HIIT
Beginner HIIT
10 мин 40 сек, Начинающий
HIIT
HIIT
33 минуты, Интенсивный
Beginner HIIT
Beginner HIIT
15 минуты, Начинающий
My HIIT
My HIIT
40 мин 30 сек, Средний
Full body HIIT
Full body HIIT
17 мин 15 сек, Средний
Rep Fitness Resistance Bands
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Strength & Mobility (Bands)
Upper Body Strength & Mobility (Bands)
4 мин 30 сек, Начинающий
Senior Wellness
Senior Wellness
9 минуты, Средний
Morning Upper Body 20 Min Workout
Morning Upper Body 20 Min Workout
21 минуты, Средний
Mini Corrective Routine: Left Glute Med & Adductor Mobility (Expanded)
Mini Corrective Routine: Left Glute Med & Adductor Mobility (Expanded)
10 мин 22 сек, Начинающий
Lifestyle Chenging Exercise
Lifestyle Chenging Exercise
16 мин 55 сек, Начинающий
10 minute Yoga Class (Great for Beginners) | Yoga Dose
10 minute Yoga Class (Great for Beginners) | Yoga Dose
10 мин 42 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно