Средняя тренировка

HIIT

Средний Duration 36 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Resistance Band, Chair

Добавлено Natalia Graf

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с резиновыми петлями Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 4 раундов

20 секунды

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Набор 3: 4 раундов

20 секунды

20 секунды

Набор 4: 1 раунд

1 минута

Набор 5: 4 раундов

20 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 секунды

Набор 6: 1 раунд

1 минута

Набор 7: 6 раундов

Lawnmowers

20 секунды

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

20 секунды

Набор 8: 1 раунд

1 минута

Набор 9: 4 раундов

20 секунды

Traveling High Knees

Traveling High Knees

20 секунды

Набор 10: 1 раунд

1 минута

Набор 11: 4 раундов

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

20 секунды

25 секунды

Набор 12: 1 раунд

1 минута

Набор 13: 4 раундов

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

20 секунды

20 секунды

Набор 14: 1 раунд

1 минута

Набор 15: 4 раундов

20 секунды

30 секунды

Набор 16: 1 раунд

1 минута

Набор 17: 3 раундов

25 секунды

Leg Lifts

25 секунды

Набор 18: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

39 мин 16 сек, Интенсивный

20 минуты, Интенсивный

11 мин 20 сек, Средний

13 мин 50 сек, Средний

8 минуты, Средний

30 мин 15 сек, Средний

Rep Fitness Resistance Bands

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Mobility Routine

Mobility Routine

27 мин 30 сек, Начинающий

Resistance Band Wheelchair Workout

Resistance Band Wheelchair Workout

17 мин 43 сек, Средний

15 min STANDING BOOTY BAND WORKOUT | Legs and Glutes | Wrist Friendly

15 min STANDING BOOTY BAND WORKOUT | Legs and Glutes | Wrist Friendly

16 мин 4 сек, Средний

Seated Workout with Bands

Seated Workout with Bands

28 мин 21 сек, Начинающий

Resistance Band | Strength for Seniors

Resistance Band | Strength for Seniors

14 мин 50 сек, Начинающий

Seated Strength Workout / Chair Exercises with Resistance Bands for Seniors & Beginners

Seated Strength Workout / Chair Exercises with Resistance Bands for Seniors & Beginners

27 мин 56 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

3 Minute Abs

Средний

3 мин

HIIT Fit

Начинающий

10 мин

Full Body

No Equipment

Tabata Training D

Интенсивный

14 мин

Full Body

Dumbbells

Pinch HIIT'er

Средний

6 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело