Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Absolute Abs&back

Средний   23 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbells, Cardio Machine

Jessie Nicole B.
 		    Добавлено Jessie Nicole B.
Absolute Abs&back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с фитболом Тренировки с медицинским мячом Тренировки с гантелями Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
35 секунды
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 минута
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 минута
Ball Pullover with Side Rotation
Веса: Легкий
Ball Pullover with Side Rotation
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
35 секунды
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 минута
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 минута
Ball Pullover with Side Rotation
Веса: Легкий
Ball Pullover with Side Rotation
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Dumbbell Bent Over Rows
Веса: Умеренный
Dumbbell Bent Over Rows
1 минута
Dumbbell Shrugs
Веса: Умеренный
Dumbbell Shrugs
1 минута
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Dumbbell Bent Over Rows
Веса: Умеренный
Dumbbell Bent Over Rows
1 минута
Dumbbell Shrugs
Веса: Умеренный
Dumbbell Shrugs
1 минута
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Alternating Dumbbell Curl to Press
Веса: Умеренный
Alternating Dumbbell Curl to Press
1 минута
Incline Jog on Treadmill
Наклон: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Incline Jog on Treadmill
5 минуты

Связанные тренировки

Absolute Abs
Absolute Abs
17 мин 20 сек, Средний
Ab-solute
Ab-solute
8 минуты, Интенсивный
Awesome Abs
Awesome Abs
17 мин 50 сек, Интенсивный
1
1
52 минуты, Начинающий
ABS Fun 4
ABS Fun 4
13 минуты, Интенсивный
Solo Abs
Solo Abs
10 мин 50 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

04 Swim - Stretch
04 Swim - Stretch
1 ч 59 мин, Средний
Workout 2
Workout 2
1 час, Интенсивный
Cardiovascular & Reintegration
Cardiovascular & Reintegration
42 мин 20 сек, Средний
Bike Intervals And Core Work Out
Bike Intervals And Core Work Out
1 ч 1 мин, Интенсивный
Summertime Shred - Workout C *C
Summertime Shred - Workout C *C
41 мин 20 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно