Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

ABS Fun 4

Интенсивный   13 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell

Julien Rivard
 		    Добавлено Julien Rivard
ABS Fun 4
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки с медицинским мячом Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 минута
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 минута
Ball Crunches
Ball Crunches
1 минута
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
1 минута
Leg Raises
Leg Raises
1 минута
Side Plank Dips
Side Plank Dips
45 секунды
Side Plank Dips
Side Plank Dips
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 минута
Plank on Ball
Plank on Ball
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 минута
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 минута

Связанные тренировки

Abs Killer
Abs Killer
16 мин 30 сек, Интенсивный
Stable Abs
Stable Abs
10 минуты, Интенсивный
Abs 1
Abs 1
6 минуты, Интенсивный
Abs Fun 2
Abs Fun 2
12 минуты, Интенсивный
Core 1
Core 1
9 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
41 мин 44 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 минуты, Средний
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 минуты, Средний
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 мин 4 сек, Средний
Legs + Core
Legs + Core
19 мин 25 сек, Средний
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 мин 20 сек, Начинающий
Upper Fit And Fab
Upper Fit And Fab
46 мин 47 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Belly Burner

Belly Burner

Интенсивный 30 мин  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Stretching

Stretching

Начинающий 20 мин  
Lower Body   Chair, Wall
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Интенсивный 8 мин  
Core   No Equipment
5 Min Six Pack

5 Min Six Pack

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
Hard CORE

Hard CORE

Средний 23 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно