Тренировка участника

Basic

Duration 24 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Exercise Mat, Jump Rope, Stability Ball

Добавлено Fitness Works For All

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 минута

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 минута

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 минута

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 минута

1 минута

1 минута

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 минута

1 минута

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

1 минута

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 минута

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Связанные тренировки

26 минуты, Средний

Getting started

Getting started

9 минуты, Начинающий

4 мин 15 сек, Средний

Starting Workout

Starting Workout

16 минуты, Начинающий

27 мин 30 сек, Средний

20 мин 23 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Cirkel Training

Cirkel Training

29 минуты, Интенсивный

☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>

☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>

30 минуты, Интенсивный

Cardio Belly Fat Loss

Cardio Belly Fat Loss

34 мин 35 сек, Интенсивный

10 минуты, Начинающий

Nerd Fitness Warm Up

Nerd Fitness Warm Up

10 мин 45 сек, Средний

29 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело