Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Combination

Средний   29 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Jump Rope, Stability Ball

Bharath Hm
 		    Добавлено Bharath Hm
Combination
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки с фитболом
Описание

Full body stretch , boxing , core and legs

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
25 секунды
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
30 секунды
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 секунды
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 секунды
Arm Pumps
Arm Pumps
30 секунды
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
30 секунды
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 секунды
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
30 секунды
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 секунды
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
30 секунды
Dolphin Dog
Dolphin Dog
45 секунды
Cobra
Cobra
30 секунды
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
45 секунды

Набор 2: 1 раунд
Jump Rope
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Jump Rope
45 секунды
Jump Rope
Jump Rope
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Rest
Rest
15 минуты

Набор 4: 1 раунд
1 2 Burpees
1 2 Burpees
10 повторения
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 секунды
Ab Curls
Ab Curls
45 секунды
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
45 секунды
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 секунды
In and Outs
In and Outs
45 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута

Связанные тренировки

Daily Stretch
Daily Stretch
41 мин 35 сек, Средний
J
J
4 мин 15 сек, Средний
Full 25
Full 25
25 минуты, Средний
25 Min Full Body
25 Min Full Body
25 мин 40 сек, Средний
Complete Body
Complete Body
47 мин 30 сек, Средний
Daily Stretch, Yoga, & Workout!!!
Daily Stretch, Yoga, & Workout!!!
1 ч 5 мин 45 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Cirkel Training
Cirkel Training
29 минуты, Интенсивный
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
30 минуты, Интенсивный
Cardio Belly Fat Loss
Cardio Belly Fat Loss
34 мин 35 сек, Интенсивный
Casual Abs
Casual Abs
10 минуты, Начинающий
Nerd Fitness Warm Up
Nerd Fitness Warm Up
10 мин 45 сек, Средний
M&M Workouts
M&M Workouts
6 мин 28 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Energy Boost Yoga

Energy Boost Yoga

Интенсивный 14 мин  
Yoga   Exercise Mat
Art of Exercise Freebie J

Art of Exercise Freebie J

Интенсивный 10 мин  
Core   Stability Ball
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Средний 8 мин  
Legs   No Equipment
 LET'S FINISH THIS - BOXING *Sk

👊 LET'S FINISH THIS - BOXING *Sk

Интенсивный 5 мин  
Arms  
Loosen & Lengthen

Loosen & Lengthen

Средний 30 мин  
Full Body   Exercise Mat
Neck & Shoulder Release

Neck & Shoulder Release

Начинающий 11 мин  
Back   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно